Use la bici

¡¡Use la bici!!

Andar en bicicleta es una Actividad Física que mejora su resistencia orgánica, es fácil de realizar,
no requiere especialización técnica y cualquier lugar es apropiado.

Reacondiciona tu bici  y pedalea nuevamente, como cuando eras niño. Reuní a tu familia y tus amigos: pasea y disfruta. A la vez estarás beneficiando tu salud y la de los demás.

                                 

¡¡En tu organismo se producirán cambios importantes!!

Aumentará tu capacidad pulmonar y circulatoria.

Tonificará tu sistema muscular y aliviará tensiones.

Contribuís a crear un mundo con aire mas puro.

Antes de subirte, hace  algunos ejercicios de elongación

suaves.

Pedalea despacio durante 5 minutos,

luego podes incrementar la velocidad.

Aún así no te apures, no hay nadie a quien ganarle.

Disfruta del paseo, mientras puedas charlar, estarás andando

a la velocidad correcta, si te sentís cansada baja la velocidad,

o bien para y camina un rato.

Si tienes sed o transpiraste demasiado, recupérate tomando

toda el agua que tu organismo necesite.

Al terminar, vuelve a la calma, camina hasta que tus pulsaciones

disminuyan y estírate otra vez como al principio.

TRATA DE CONOCER Y RESPETAR LAS NORMAS ELEMENTALES

DE TRÁNSITO, PARA RESPETAR Y SER RESPETADO

EN LA VÍA PÚBLICA.

Trabajo Práctico

1-¿Tenes bici?

2- ¿La usas? SI -NO ¿Porqué?

3-Enumera los beneficios que se producen en tu cuerpo cuando andas en Bici.

4-¿Qué otros beneficios menciona el artículo?

5-¿Cómo deberías iniciar el recorrido si salieras un día?

6-¿ porqué crees que es importante la hidratación en toda Actividad física.

7. Describe 5 ejercicios que podrías realizar para volver a la calma.

8. ¿Qué deberías tener en cuenta para evitar accidentes?

9-Imagina un recorrido posible, algo que te gustaría hacer, con un amigo, por ejemplo, dibújalo, si sabes el nombre de las calles colócalo, desde donde sales y hasta donde llegas.

10- Si cada cuadra tiene 100 mts, puedes calcular cuantas, cuadras, metros, kilómetros, tendría el recorrido que armaste,