Mesa de Educación Física

Mesas de Examen

QUERIDAS CHICA/OS:

Aquellos que deban presentarse a las mesas de Educación Física, deben venir preparadas para ser evaluados en estos puntos, si hubiera algún impedimento para la realización de la parte práctica, deben presentarse con el certificado médico correspondiente y serán evaluadas en la parte teórica.

De más está decirles que deben venir con uniforme de Educación Física.

La fecha de diciembre es el 23 a las 9hs considero que el lugar será el Club Independiente, pero confirmen esta información antes.

Orientación lunes y miércoles de 13 a 14 hs semana del 30 de noviembre al 4 de diciembre.
Aquellos alumnos/as que estén libres deben presentarse a la mesa el día 23/12.
La fecha de la Mesa de Educación Física Febrero, la confirmamos mas adelante.

"SECUNDARIA SUPERIOR"

ORIENTACIONES PARA LA PRESENTACIÓN ANTE COMISIÓN EVALUADORA

-Técnicas deportivas básicas (manos altas, bajas, saque, recepción).

-Técnicas  deportivas específicas (remate, bloqueo, armado, triangulación, saque de arriba).

- Armado creativo de circuito de resistencia aeróbica, fuerza y flexibilidad.

- Fórmula para establecer porcentaje de esfuerzo, luego de la actividad (alumnas de 6to año).
-Importancia del desayuno ( información en blog educacionfisicaalcorta.blogspot.com)
-Beneficios del uso de la bicicleta (ver blog).
-Cuadro informativo sobre Frecuencia, Intensidad, Tiempo y tipo de actividad (ver Blog).
-Información sobre liderazgo ( ver Blog ).
-Reglamento de Voley.
Contenidos:  Polivalencia específica en el aprendizaje de gestos deportivos.
                    Resistencia aeróbica y anaeróbica.
                     Frecuencia cardíaca en reposo, máxima y de trabajo.
                     Principios de salud y de individualización. 

                         La flexibilidad y sus formas específicas de tratamiento
                         Favorecer la lectura en las clases de Educación Física.

"SECUNDARIA BÁSICA"

ORIENTACIONES PARA LA PRESENTACIÓN ANTE COMISIÓN EVALUADORA

- Dril a sortear deporte basquet

-Dril a sortear deporte Fútbol
-Técnicas deportivas de handbol ( pase, recepción, tiro al arco)
-Técnicas deportivas (manos altas, bajas, saque, recepción).
- Escuela de deporte: Vóley (Encuentro HOY)(ver blog)
El ejercicio en la infancia aumenta la tendencia a practicarlo de adulto
(ver Blog)
-Reglamento de Voley.
Contenidos: Habilidades sociomotrices en la interacción con otros.
                    Resolución de situaciones de juego.
                    Ajuste perceptivo motor en situaciones deportivas.
                    Polivalencia específica en el aprendizaje de gestos deportivos.
                    Favorecer la lectura en las clases de Educación Física.
                    

BROWN DEPORTES

                                                AMANCIO ALCORTA PRESENTE

ESTO ES UN BLOQUEO

ASÍ LAS QUIERO VER REMATAR

¡¡ SI DEPENDÉS DE ALGO, NO SOS LIBRE !!

Si hablamos seriamente de LIBERTAD, debemos aceptar que aquel que depende de algo, tiene una adicción, una necesidad compulsiva de cumplir un deseo, sin poder evitarlo mas allá de la RAZÓN, está muy lejos de ser LIBRE.

BUENAS Y MALAS POSTURAS

Comparto con ustedes este video sobre BUENAS Y MALAS POSTURAS ERGONÓMICAS, porque tengo muchas entradas a mi publicación anterior sobre ERGOMOTRICIDAD y pienso que puede interesarles tener una mejor calidad de vida. El video tiene pequeñas frases simples en Inglés, si no entienden alguna, tomen nota y consulten con su profesora en el colegio, DE PASO INTEGRAMOS ÁREAS .

Escuelas en Movimiento

Con agrado les cuento que el lunes 15 de setiembre realizamos un encuentro EMO con 200 alumnos de 6to año la EP Nº 3 y EP Nº 28 bajo la atenta mirada y liderazgo de alumnas de Secundaria del Instituto Amancio Alcota, y participación activa de Alumnos Practicantes del ISFD Nº 18 y Fodehum.


                              " LOS CHICOS REUNIDOS"

                                                         
                                                            " LÍDERES ESCOLARES "

                                                 
                                                  "Gracias por colaborar"

                                                                     
                                                                 " HAY EQUIPO "

" Si hablamos de inclusión la escuela debe abrir sus puertas"

" Una buena manera de ser líder es trabajar para el otro"

                              "GRANDES COMPAÑERAS"

¡¡Queridas chicas!!
   de 6to año  

Finalizando el proyecto del plan personalizado,
la evaluación pretende que busques una compañera
o amiga, si es posible de la Escuela, con la que compartas
una actividad Física que elijan, un día cualquiera,fuera
del horario escolar.

Trabajo Práctico:
Integrantes:
fecha:
Lugar:

1-Describe que tipo de actividad realizaron
2-Durante cuanto tiempo
3-Toma las pulsaciones de ambas antes y después de la actividad, colócalo junto al
nombre al que pertenece.
4- Mas tarde realiza el cálculo del porcentaje de esfuerzo de cada una, la fórmula
sigue figurando en el Blog.
5- Describe también cual fue la parte aeróbica, si hubo trabajo de fuerza, y si realizaron
ejercicios de estiramientos al final.
6-Me gustaría que compartan alguna foto de la actividad, pueden imprimirla o enviarla
a mi correo.
7- Si la actividad fue andar en bici o correr, establece el recorrido que hicieron.

Recuerda que esto puede ser un encuentro especial
entre amigas, en beneficio de tu salud, mas allá de
la evaluación "no te olvides" DISFRÚTALO.

" RESPETO, IGUALDAD e INTEGRACIÓN "

Muchas veces escuché, sin compartir, el descrédito por el género, colegas, amigos, el chiste, la descalificación y la burla. He defendido y me han llamado Feminista, y no es así mi sentir, a veces hay que pensar que cada pequeña, que pasa por nuestra vida, puede ser una hija, una hermana, nuestra madre.
A veces no medimos  lo que decimos o hacemos, le ponemos un estigma a nuestras niñas, que no es real, que no merecen. Miren este comercial, que si bien es de un producto femenino tal vez sirva para crear conciencia sobre el valor de SER o SENTIRSE NIÑA.

                                                         

FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

¡¡ PEQUEÑOS GRANDES GESTOS !!

No importa el lugar que ocupes en este mundo, lo que hagas hablará de ti. Cada uno puede tener "pequeños grandes gestos con los que nos rodean, que te harán único" NO LO OLVIDES

                                     
                                                             NOVAK DJOKOVIC
                                                                         

De Padres a Hijos

Siempre que tengas dudas, recurre a tus padres, si crees que ellos no pueden ayudarte, busca algún adulto responsable en quien confíes, un abuelo, un docente, un padrino; piensa que no estas solo en este mundo, que habrá personas dispuestas, que solo hay que buscar.
Este comercial habla sobre el alcohol, podría hacer una gran lista de los daños que produce a nivel corporal cuando se ingiere sin control, tal vez no lo leas, tal vez no me escuches si te digo que la diversión pasa por otro lado, pero si tenés dudas, mirá y buscá alguien con quien conversar.

                                                                 

ESTO ES SER LÍDER

" MUCHAS PERSONAS TIENEN PODER, PERO POCOS
                     TIENEN PODER PARA LLEGAR
                                 A LAS PERSONAS,
                                         ESOS SON
                     LOS  VERDADEROS LÍDERES "

                                                                http://bit.ly/1jrEVeR

¡¡Chicas!!

Se vienen los proyectos EMO ( escuelas en movimiento) para los grupos más chicos y como les estuve comentando a las mas grandes, necesito LÍDERES para colaborar en estas tareas ya que vamos a recibir a otras escuelas, por tal razón les voy dejando algo para que lean, y entren a la dirección que les deje bajo la foto, las palabras de Mascherano a Romero muy emotivas, de buen compañero, para motivarlas, ya que el desafío  no es menor, y ser líder conlleva una responsabilidad.


¿Qué es el liderazgo?

• Es el arte de influir sobre la gente para que trabaje con entusiasmo en la consecución de objetivos en pro del bien común.

Influir

• Significa conseguir que alguien haga nuestra voluntad a través de la autoridad, no del poder.

Poder vs. Autoridad

• poder es la capacidad de forzar o coaccionar a alguien, para que éste, aunque preferiría no hacerla, haga nuestra voluntad debido a nuestra posición o fuerza.
• autoridad es el arte de conseguir que la gente haga voluntariamente lo que uno quiere debido a su influenciapersonal.

Arte

• Es una destreza que se puede adquirir y que tienen que ver con lo que uno es como persona y lo que uno siembra en la gente.

Habilidades del líder

• Ser honrado, digno de confianza
• Ser el ejemplo
• Estar pendiente de los demás
• Estar comprometido
• Estar atento
• Exigir responsabilidad a la gente
• Tratar a la gente con respeto
• Animar a la gente
• Tener actitud positiva, entusiasta
• Apreciar a la gente

El papel del liderazgo es servir

• La gran paradoja:

"Si quieres liderar tienes que servir"

Capítulo VII de "Ética para Amador"

Para las alumnas de 6to año que estuvieron conmigo en 5to en 2013, seguimos con este capítulo.
Deben entregarlo antes de las vacaciones de Invierno, después no los recibo, es nota para el 2do trimestre.

                                                         "Ponte en su Lugar"

1- ¿Cuáles eran los rasgos fundamentales que Robinson no compartía con ninguna fiera?
2- Completa la frase:
                               *No hay peor enemigo, que un enemigo...
                                *Si trato a mis semejantes como enemigos pierdo la ocasión de...

3-¿Quién fue Marco Aurelio? ¿Qué pensaba sobre la HUMANIDAD?
4-¿Porqué es tan importante el respeto y la amistad entre los humanos?
5-Hay humanos que se comportan de manera poco recomendable...
          ¿Quiénes serían? ¿Piensas que pueden cambiar?
6-¿Porqué es tan importante el ejemplo que damos?
7-¿Cuál sería la virtud de sembrar buenos actos en nuestra vida?
8-¿ En qué consiste tratar a las personas; HUMANAMENTE?
9-¿Cuál es el problema del canalla según el autor?
10- Después de lo leído ¿Porqué el capítulo se llama de esta manera?

Guía para las encuestas

¡¡CHICAS!!
DE 6TO QUE TIENEN QUE HACER LA ENCUESTA LES DEJO ESTA GUÍA POR SI ALGUNA NO SE ACUERDA QUE ES CADA COSA, AQUÍ TIENEN EJEMPLOS EN ESTE CUADRO PARA EXPLICAR A AQUELLOS A QUIENES LES VAN A PREGUNTAR

	Resistencia aeróbica	Resistencia Y fuerza muscular	Flexibilidad	PLAN
frecuencia	3-5 veces por semana	Al menos 2 días x semana	Al menos 3 veces x semana	PERSONALIZADO
intensidad	Dentro de la zona de actividad saludable (Entre 55 y 90%)	Moderada	El grado de estiramiento no debe causar dolor	DE
Tiempo	Cada sesión debería durar entre 15 y 60 minutos	8-10 repeticiones de 8 a 10 ejercicios	El estiramiento debe mantenerse durante 10 a 30 segundos y repetirse de 3 a 5 veces	EDUCACIÓN
Tipo de actividad	Correr-   Andar en bici-patinar- remar-caminar rápidamente- Saltar la soga- Bailar-	Amplia gama de ejercicios de contracción dinámica(abdominales, glúteos, piernas, brazos, etc)	Métodos de estiramientos “streching”, estiramiento De todos los músculos, en especial los posteriores del muslo y la pierna, los glúteos y lumbares	FÍSICA

ENCUESTA

¡¡Chicas de 6to año!!

 Dentro del Plan personalizado, una de las actividades del 2do trimestre, es realizar una encuesta, primero personal y luego a otras 5 personas que no sean compañeras de la escuela, sobre que hábitos de ejercicio físico tienen, la misma debe tener nombre, apellido, edad y será una forma más de reflejar que hacemos y que NO hacemos en beneficio de nuestra salud. Desde ya que, en la encuesta personal deben figurar los estímulos semanales de Educación Física escolar, que en esta etapa son obligatorios dentro del curricular.

	NADA	1-3 VECES  AL  MES	1 VEZ  X SEMANA	2 VECES  X SEMANA	3 VECES X SEMANA	MÁS DE 3 VECES X SEMANA
Ejercicio Aeróbico.
Resistencia Y fuerza muscular.
Flexibilidad

ÉTICA CAPITULO II

Hola Chicas!!
Como ya les había anticipado, les dejo el 2do trabajo práctico, es sobre el capítulo II del libro Ética para Amador:  "Órdenes, Costumbres y Caprichos", deben presentarlo antes del receso escolar, es nota para el 2do trimestre y no aceptaré trabajos sobre este capítulo luego de las vacaciones de invierno, ya para ese entonces estaremos trabajando con el Capítulo III.
Como el trabajo anterior, debe presentarse en folio, con nombre y apellido de la alumna  y curso, y de más está decirles que es personal, no grupal, aunque lo lean juntas cada trabajo debe hacerse sola, con criterios absolutamente individuales, como fue el anterior.

ÉTICA PARA AMADOR.

ÓRDENES, COSTUMBRES Y CAPRICHOS.

1- Enumera órdenes que recibas normalmente.

2-Enumera costumbres que tengas.

3-Enumeras caprichos que asumas tener.

4-Según Aristóteles y el ejemplo del barco:

A) ¿Siempre es recomendable obedecer las órdenes?

B) Ante circunstancias difíciles:¿Nos servirá actuar como de costumbre?

C) Cuando la vida está en juego: ¿Es recomendable dejarse llevar por caprichos?

5-¿En qué situaciones personales has tenido que tomar decisiones difíciles?

6-El autor menciona que solo disponemos de 4 principios de la Moral:
*EL FILOSÓFICO.
*EL RELIGIOSO.
*EL HUMANO.
*EL POLÍTICO.
¿Por cuál de los anteriormente mencionados te inclinas? y ¿por qué?

7-¿Vienes a las clases de Educación Física...

A)Porque cumples con las órdenes.
B)Porque es una costumbre.
C)Porque es un capricho que disfrutas.
D) Otra...

8-¿Cómo sería tu clase de Educación Física ideal?
A) Aquella en la que el profe da las órdenes.
B)Aquella en la que hacemos lo que se acostumbra hacer.
C) Aquella en la que tu y los demás hicieran lo que les de la gana.
D)Otras...

9-EJEMPLO: "Durante la hora de clase, mientras jugaban un partido, Julieta no llega a la pelota y pierde el punto, Ana le dice:
                                             -¡¡Dale corre!!
                          Sofía le dice:
                                             -¡¡ vamos que la próxima te sale!!

                         y Eli ..."Abandona el partido enojada porque perdieron el punto"
Según lo hablado anteriormente y tu interpretación ¿qué hizo cada una de las chicas?

10-¿Cómo crees que se sintió Julieta?

CAPÍTULO VI DE ÉTICA

Hola chicas para las que ya estuvieron conmigo en el ciclo lectivo 2013, seguimos con el capítulo VI "Aparece Pepito Grillo" fecha de entrega 5 de Mayo, en folio con nombre, apellido y curso.

1- ¿Cuál dice el autor debería ser la única obligación en esta vida?

2-¿Necesitas bastón (espiritualmente hablando) para enfrentar alguna cuestión de tu vida?

3-¿En qué consiste esa conciencia que nos curará de la llamada imbecilidad moral?

4-Describe a una persona egoísta.

5-¿Quién pude ser egoísta sin ser un imbécil, según el autor?

6- Piensa en tu respuesta anterior... ¿Es factible?

7-¿ Qué son y de dónde vienen los remordimientos?

8-¿ A quién se refiere el autor cuando habla de "Pepito Grillo"?

9_¿ Cuál es la reflexión que hace Borges en uno de sus cuentos y cómo lo compara el autor con la actualidad?

10- ¿ Qué parte de este capítulo te gustó mas y porqué?

CUESTIONARIO DEL PRIMER CAPÍTULO DE ÉTICA

¡¡Hola Chicas!! Les paso el cuestionario del primer capítulo del libro, me lo entregan en un folio, con nombre, apellido y curso, las respuestas son personales tienen que ver con lo que cada una haya entendido y es absolutamente INDIVIDUAL, tienen tiempo hasta es el lunes 5 de mayo.

ÉTICA PARA AMADOR

 CAPITULO I

 "DE QUE VA LA ÉTICA"

1-¿CUÁLES CONSIDERAS QUE SON TUS DESTREZAS?

2-¿CREES QUE LA ACTIVIDAD FÍSICA NOS CONVIENE O NO?¿POR QUÉ?

3-¿TIENES CLARO CUALES PUEDEN SER HÁBITOS ALIMENTICIOS SALUDABLES Y CUALES NO? ENUMÉRALOS EN DOS COLUMNAS.

4-EL AUTOR DICE: " QUE A CIERTAS COSAS QUE NOS CONVIENEN LAS LLAMAREMOS "BUENAS" Y OTRAS EN CAMBIO QUE NOS SIENTAN MUY MAL LAS LLAMAREMOS "MALAS". ANALIZA EN FORMA PERSONAL QUE COSAS BUENAS Y MALAS HACES EN FUNCIÓN DE TU SALUD.

5-¿DE QUÉ FORMA ÉTICA PODRÍAS EQUILIBRAR TU LISTA?

6-¿SEGÚN EL AUTOR LA ÉTICA ESTARÍA RELACIONADA CON LA LIBERTAD DE ELEGIR? SI-NO ¿POR QUÉ?

7- ¿CREES QUE LA ÉTICA ESTÁ LIGADA A NUESTRA HISTORIA PERSONAL Y A NUESTRA EDUCACIÓN? SI-NO ¿POR QUÉ?

8- ¿SABER MÁS DEL OBJETIVO QUE INTENTO ALCANZAR, ME DARÁ MÁS POSIBILIDADES DE LLEGAR A ÉL? SI-NO ¿POR QUÉ?

9-¿ Y SI EL OBJETIVO ES JUGAR EN EQUIPO, QUE COSAS DEBERÍA TENER EN CUENTA?

10-¿CASI AL FINAL DEL CAPÍTULO...¿PODRÍAMOS DECIR QUE SER LIBRES ES UN DESAFÍO? ¿POR QUÉ?

TRABAJO SOBRE EL ESFUERZO

Frecuencia Cardíaca ( ya lo estuvimos trabajando pero se los paso por acá por si alguna no lo tiene)

Frecuencia Cardíaca

Tomar el pulso en reposo: ......

Frecuencia máxima para mujeres 230 ( A este valor le restas tu edad ) por ejemplo:
  230 - 18 =  FRECUENCIA MÁXIMA

Frecuencia máxima - Frecuencia en reposo = PULSO TOTAL

Para determinar el % de esfuerzo....

Pulso total x % esfuerzo + frecuencia reposo = PULS X MINUTO

            100

El resultado de la pulsaciones x minuto debería acercarse a aquellas que cada una de ustedes obtuvo luego de la actividad.

De no ser así subir o bajar el % para lograr averiguarlo.

PARA SEGUIR PENSANDO JUNTOS

PARA PENSAR...

Vive todo lo que puedas; no hacerlo es una equivocación.

No importa lo mucho que hagas siempre que tengas tu vida.
Si no has tenido eso, ¿Qué has tenido?...

...El momento apropiado es cualquier momento que uno aún tiene la suerte de tener...¡VIVE!
                                                             Henry James