CÓMO HACER UN TABATA. La música se busca con ese nombre( tabata) y el trabajo esta dividido en 8 bloques de 20segundos de trabajo y 10 de descanso, completando un total de 4 minutos de actividad. Los ejercicios se pueden ir variando. Este video esta hecho con solo dos ejercicios.

Somos Mas!!

Queridos alumnos: a partir de ahora el Blog se nutrirá
de la participación de los demás Profesores del área.
Sería interesante que ustedes puedan tomar de este lugar
aquello que les resulte más interesante o atractivo y
 hacerlo llegar a cada docente. Mediante la plataforma
de la escuela haremos las devoluciones, pero por aquí
tendrán diversidad de propuestas, que esperamos sean
un modo de estar cerca de ustedes en este contexto de
aislamiento que nos toca transitar. Los queremos mucho!!

Libertad

Cuentos que Viajan, Frin de Luis Pescetti

Hola...escuchen este cuento, y luego contesten:
1- En qué se equivoca el profesor?
2- Qué debería pasar para que Frin se sienta parte de la clase?
3- Cómo son las clases de Educación Física para vos?

Para todos mis alumnos/as...

El ejercicio en la infancia

Lee atentamente el siguiente artículo periodístico, y explica como llegan los científicos a tal conclusión, presenta el trabajo con nombre y apellido dentro de un folio, en tiempo y forma.

La Universidad de California en Riverside ha elaborado un estudio sobre la actividad física durante la infancia. Indica que este hábito podría favorecer su práctica de forma voluntaria durante la edad adulta, generando menor masa corporal. 

Durante el estudio se realizó un experimento con ratones, evaluando los efectos del ejercicio a edades tempranas en diversos aspectos: Actividad física, masa corporal, consumo de comida y niveles de leptina en la edad adulta.

El profesor de Biología y director de la investigación, Theodore Garland, ha señalado que "estos resultados influyen en la importancia de la educación física regular en la escuela y los institutos". Añadió, además, que "si los niños se ejercitan regularmente durante sus años de colegio, es más probable que continúen practicando ejercicio físico cuando sean adultos, lo que podría tener unos efectos positivos a largo plazo en la salud humana y el bienestar".

También ha explicado que "aunque el efecto positivo del ejercicio en la edad temprana solo duró una semana, hay que señalar que una semana en la vida de un ratón equivale a nueve meses en la vida humana. Nuestros resultados sugieren que cualquier efecto positivo del ejercicio de la juventud en la inclinación a practicar ejercicio físico durante la edad adulta requiere un refuerzo y mantenimiento si se pretende que sea a largo plazo".

Para realizar la investigación, publicada en la revista "Physiology & Behavior", se seleccionaron varios ratones macho que tendían a correr en la rueda voluntariamente. Por otro lado, los que no utilizaban la rueda fueron utilizados como grupo de control. La mitad de los ratones que sí corrían y la mitad de los que no tuvieron acceso a la rueda cuando estaban pasando por la pubertad, en torno a los 24 días de edad. Después les quitaron la rueda durante siete semanas y volvieron a dársela durante dos semanas.

Durante todo este tiempo se monitorizó la actividad de los ratones en la jaula, su consumo alimenticio y su masa corporal. Los resultados mostraron que tanto los ratones que ya corrían voluntariamente cuando eran jóvenes como los de los grupos de control incrementaron su actividad física.

Además, los ratones que habían practicado ejercicio físico también mostraban un menor peso que los que no lo habían hecho. El experto ha destacado que "los niveles de ejercicio moderados pueden reducir la masa corporal sin desencadenar apetito o una necesidad de comer compensatoria. Si esto es verdad y también se da en los humanos, podría demostrar la importancia de practicar ejercicio físico diario".

Aún así, el ejercicio terminaba estimulando el apetito, pero puede ser que algunos tipos de actividad física, con una duración y un nivel determinados, no estimulen el apetito a ese nivel: "Si pudiéramos entender qué tipo de ejercicios son estos, podríamos proponer planes de actividad física que proporcionaran todos los beneficios posibles pero sin aumentar el apetito compensatorio, ayudando a reducir el peso".

Trabajo Práctico educación física y Salud

Educación Física y Salud

La actividad física puede contribuir al desarrollo personal

y social ligado al concepto de calidad de vida porque nos divierte

nos llena de satisfacción, porque sentirnos bien nos ayuda a conocernos

mejor, porque hacemos algo por nosotros mismos, porque nos permite

saborear una sensación especial o porque nos sentimos unidos a los

demás y a la naturaleza.

Este bienestar  pone a las personas en relación con otros grupos                                                    sociales, la comunidad a la que pertenecen y el medio ambiente que                                                      les rodea y, a la vez les permite desarrollar la autonomía y las

habilidades necesarias para vivir en las mejores condiciones posibles.                                                                  

 Por esta razón la actividad física orientada al bienestar debe ser coherente

 con una salud personal, social y medioambiental. Además, la actividad física

 dirigida al bienestar es para todas las personas, sea cual sea su capacidad física                                    

 funcional y su estado de salud.                                                                

                                                                          

La actividad física, como término genérico, no es únicamente para campeones                                    

o deportistas consumados, sino para todos. Por ello la actividad física debe                                       

 adaptarse a las personas y no al contrario.                             

 Educación Física y bienestar en el siglo XXI, establece la relación del área
 con la salud, más allá de su carácter biológico, añadiéndole también lo social
y la experiencia. La actividad puede convertirse entonces, en una práctica de
gran repercusión en la vida de las personas, estén sanas o no, enfermas o no y
tengan o no tengan alguna discapacidad. Podemos decir que TODOS podemos
obtener beneficios SALUDABLES de algún tipo cuando realizamos actividad
Física.

Trabajo Práctico
1- Realiza una síntesis del informe sobre Educación Física y Salud.
2- Busca un recorte periodístico que respalde el informe antes mencionado.
3- Adjunta el recorte al trabajo y subraya las ideas principales.
4-La fecha de entrega es el lunes 31/3/ vía Mail lorenadesalu72@gmail.com

Trabajo Práctico Igualdad de género

1- Con ayuda de tu profe de inglés traduce los subtítulos de este vídeo.

2-¿Qué diferencia había entre la tarea realizada por los niños?

3-¿Qué retribución recibieron cada uno por dicha tarea?

4-¿Cuál fue la resistencia que opuso aquel que había recibido mas al momento de repartir?

5-¿Qué cambios seguimos esperando como sociedad?

Escuela de deporte: Vóley

Alumnos de 1er año miren el vídeo atentamente y realicen  un resumen de los conceptos principales del deporte.

Trabajo Práctico Importancia del uso de la Bici

¡¡Use la bici!!

Andar en bicicleta es una Actividad Física que mejora su resistencia orgánica, es fácil de realizar,
no requiere especialización técnica y cualquier lugar es apropiado.

Reacondiciona tu bici  y pedalea nuevamente, como cuando eras niño. Reuní a tu familia y tus amigos: pasea y disfruta. A la vez estarás beneficiando tu salud y la de los demás.

                           

¡¡En tu organismo se producirán cambios importantes!!

Aumentará tu capacidad pulmonar y circulatoria.

Tonificará tu sistema muscular y aliviará tensiones.

Contribuís a crear un mundo con aire mas puro.

Antes de subirte, hace  algunos ejercicios de elongación

suaves.

Pedalea despacio durante 5 minutos,

luego podes incrementar la velocidad.

Aún así no te apures, no hay nadie a quien ganarle.

Disfruta del paseo, mientras puedas charlar, estarás andando

a la velocidad correcta, si te sentís cansada baja la velocidad,

o bien para y camina un rato.

Si tienes sed o transpiraste demasiado, recupérate tomando

toda el agua que tu organismo necesite.

Al terminar, vuelve a la calma, camina hasta que tus pulsaciones

disminuyan y estírate otra vez como al principio.

TRATA DE CONOCER Y RESPETAR LAS NORMAS ELEMENTALES

DE TRÁNSITO, PARA RESPETAR Y SER RESPETADO

EN LA VÍA PÚBLICA.

Trabajo Práctico Educación Física

1-      ¿Tenes Bici?

2-      ¿La usas? SI- NO. ¿por qué?

3-      Enumera los beneficios que se producen en tu cuerpo cuando andas en bici.

4-      ¿Qué  otros beneficios menciona este artículo?

5-      ¿Cómo deberías iniciar el recorrido si salieras un día?

6-      ¿Por qué crees que es importante la hidratación en toda actividad Física?

7-      Describe 5 ejercicios que podrías realizar para volver a la calma luego de tu paseo en Bici.

8-      ¿ Qué deberías tener en cuenta para evitar accidentes?

9-      Imagina un recorrido posible, algo que te gustaría hacer, con un amigo por ejemplo, dibújalo, si sabes el nombre de las calles colócalo, desde donde sales y hasta donde llegas.

10- Si cada cuadra tiene 100mts, puedes calcular cuantas cuadras, metros o kilómetros tendría el recorrido que armaste.

Inspirando al futuro sin estereotipos (primer trimestre)

1- Haz una síntesis de lo mencionado en el vídeo.

2-¿Haz sentido alguna vez que alguna profesión no estaba dentro de tus opciones por considerarla no apta en función de tu género?

3-¿Los medios de comunicación postulan deportes femeninos y masculinos? ¿Cuáles?

4-¿En tu hogar o en la sociedad te han marcado algún límite en cuanto a tu futuro laboral?

Si fuera así compártelo por escrito.

5-¿Qué puedes hacer para cambiar algunas de las diferencias de género que se producen en tu entorno?

Trabajo Práctico Invictus

Mira la película "INVITUS" y contesta:

1¿Qué valores se ven representados?
2-¿Qué relación observas entre la política y el deporte?
3- ¿En qué cosas el deporte puede ayudar a la política y viceversa?
4- Da tu opinión sobre las diferencias raciales según la película?
5- ¿Cuál es la importancia de que los niños practiquen una actividad deportiva?
6-¿Cuál es la importancia del pensamiento y la decisión del presidente de un país?
7-¿Qué importancia y qué actitud debe tener el capitán de un equipo?
8-¿Qué prejuicios tuvieron que vencer los jugadores para lograr la victoria?
9-¿ En qué se sintieron respaldados los jugadores para cambiar la historia y ganar los juegos?
10-¿Qué enseñanza les dejó la película?