Trabajo Práctico Importancia del uso de la Bici

¡¡Use la bici!!

Andar en bicicleta es una Actividad Física que mejora su resistencia orgánica, es fácil de realizar,
no requiere especialización técnica y cualquier lugar es apropiado.

Reacondiciona tu bici  y pedalea nuevamente, como cuando eras niño. Reuní a tu familia y tus amigos: pasea y disfruta. A la vez estarás beneficiando tu salud y la de los demás.

                           

¡¡En tu organismo se producirán cambios importantes!!

Aumentará tu capacidad pulmonar y circulatoria.

Tonificará tu sistema muscular y aliviará tensiones.

Contribuís a crear un mundo con aire mas puro.

Antes de subirte, hace  algunos ejercicios de elongación

suaves.

Pedalea despacio durante 5 minutos,

luego podes incrementar la velocidad.

Aún así no te apures, no hay nadie a quien ganarle.

Disfruta del paseo, mientras puedas charlar, estarás andando

a la velocidad correcta, si te sentís cansada baja la velocidad,

o bien para y camina un rato.

Si tienes sed o transpiraste demasiado, recupérate tomando

toda el agua que tu organismo necesite.

Al terminar, vuelve a la calma, camina hasta que tus pulsaciones

disminuyan y estírate otra vez como al principio.

TRATA DE CONOCER Y RESPETAR LAS NORMAS ELEMENTALES

DE TRÁNSITO, PARA RESPETAR Y SER RESPETADO

EN LA VÍA PÚBLICA.

Trabajo Práctico Educación Física

1-      ¿Tenes Bici?

2-      ¿La usas? SI- NO. ¿por qué?

3-      Enumera los beneficios que se producen en tu cuerpo cuando andas en bici.

4-      ¿Qué  otros beneficios menciona este artículo?

5-      ¿Cómo deberías iniciar el recorrido si salieras un día?

6-      ¿Por qué crees que es importante la hidratación en toda actividad Física?

7-      Describe 5 ejercicios que podrías realizar para volver a la calma luego de tu paseo en Bici.

8-      ¿ Qué deberías tener en cuenta para evitar accidentes?

9-      Imagina un recorrido posible, algo que te gustaría hacer, con un amigo por ejemplo, dibújalo, si sabes el nombre de las calles colócalo, desde donde sales y hasta donde llegas.

10- Si cada cuadra tiene 100mts, puedes calcular cuantas cuadras, metros o kilómetros tendría el recorrido que armaste.